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<<   作成日時 : 2018/06/07 22:00   >>

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おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。




過食はストレスを紛らわせる代償行為

「悲しい、寂しい」

「退屈だ、暇だ」

「つまらない」

「悩み事で不安、ストレスを感じる」

人間が暴飲暴食をする時はいつだって”感情”が原因になっています。

過食は心の飢えと呼ばれるように、
過食は本来の自分を見失った状態とも言えます。

体が本当に飢えているのではなく、
様々な感情がストレスになって
「もっと食え!」という信号が出ている。

心が満足していれば過食信号がでることは
ありません。

だから心の満足感を得るために「食事以外
で好きなことをする」のが一番です。

僕の場合は好きな音楽を聴く、本を読む、
お風呂に入る、ブログを書く、近所を
散歩してみるといった行為で心の満足感を
得ています。

日々の生活が充実していれば、
食べすぎる事もないし、逆にしょっちゅう
過食をしている人は日々の生活に問題があるとも言えます。


少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎


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